习惯与改变，哪个更重要？

习惯与改变，哪个更重要？

刘兵

人身上最强大的力量来源其实是习惯。

一个人的习惯，是从出生到现在，与成长一起耳鬓厮磨、不离不弃的发小儿。它是脚上的一层老皮，因为走路有了它，它不会让你疼，但如果要祛除它，人会疼。

人之所以很难改变习惯，因为改变习惯就等于改变了自己本身。熟悉和陌生，人们往往选择熟悉，如同，谁也不愿领着一个陌生人回家住。

人希望和熟悉相依相伴，因为熟悉带来的安全更重要。即使熟悉带来的疼痛，那疼也是熟悉的。一个人坚守各种习惯，是为了保持稳定的自我。而改变，非常可怕，它如同要解构一个人的自我，重新组合，这往往是不可接受的。

一个抽烟的20年以上的人，不是对烟上瘾，也不是不抽就活不下去，而是如果将抽烟的习惯停止了，熟悉的环境，熟悉的控制，甚至熟悉的自我都挪动了位置。“戒”字容易说，可最难是做到。困为“戒”要耐得住分离，放得下依赖的需要，戒烟戒酒哪一样的成功都堪比一场高僧戒红尘的修行。从难度上讲没有高低之分。

人在早期是与母亲完全融合的，出生后与母亲分离，为了缓解分离的焦虑和痛苦，孩子会把一个毯子或一个玩偶当成依赖，这可以解除孤独，这个毯子或玩偶就是过渡性客体。当然，完成一次分离还有下一次等待着孩子和母亲。

当一个小孩专心的玩一个玩偶时，成人千万不要藏起来或剥夺，因为那一刻，玩偶是孩子生命的一部分。

同理，有些成年人要改掉某些习惯，甚至恶习，对TA来说，就跟这个小孩子被抢走心爱的玩具一样，有被逼迫的分离之痛。所以就有了，改变一个习惯或憧景的一件美好的事，都成了遥遥无期的等待。

所以有人说，成功可能属于那些分离焦虑更少的人，因为他们有足够强大的内心和勇气改变自己，完善自己，接受改变的过程，建立新的更好的自我。

在亲密关系中，有些习惯更是难以改变，比如女人更容易抱怨、指责、挑剔；也许这就是她们引起关注的方式。人们都知道这是一种破坏关系的方式和习惯，但还是使用它，因为这是习惯的力量，而改变的力量不是它的对手。

这似乎也解释了为什么有的夫妻会吵吵闹闹一辈子却从未想过分开，因为这就是他们的生活，他们习惯了的生活。