体察情绪背后的真实

体察情绪背后的真实

刘  兵

我们常常要透过别人这面镜子，来了解自己，但是既然是镜子，就有可能变形或扭曲。这时，我们要靠自己敏锐的感觉看清楚自己。每当你觉得快乐或不快乐，满足或不满足时，你都要清楚地跳出来看一下自己，这时候被满足的究竟是什么？我需要这样的满足吗？人的确很难认清自己，唯有常常问自己问题，离自己有点距离，你才能清楚的看到那个状态下的自己是什么。

打一个比方，有一个朋友他养了十几年的狗突然死了，他感觉非常痛苦，头脑一片空白，感觉像失去一位亲人。慢慢地我让他思考，究竟在为什么难过？经过探索他发现，也许难过的只是失去了某种习惯，比如，回到家的时候不能再呼唤它的名字，期待它出现的时候不可能再出现，睡觉时缺少了一份陪伴。我们发现，其实难过的其实并不是失去一个伴侣，而是失去了某种习惯。为有什么事情从此不会再做了而难过，就是一种很强烈的执着会让人不快乐。

快乐不快乐背后都有一双手在推动着你。我们常常会为失去的东西难过，但是最好玩的是，东西还没到手，我们往往就已经开始担心会失去它。其它你没得到的东西，本来就不是你的；失去的东西也不是你的。用佛语讲就是“过去心不可得，未来心不可得”就像狗离开了人，他就不再是人的了，未来会得到什么，它也不是我的，我们何必要为他揪心呢？