爱自己是处理好关系的基础

爱自己是处理好关系的基础

关系是指人与人之间，人与事物之间的相互联系。在东方哲学里，关系就是生产力。可见关系在社会发展中是多么的重要。

人类是群居性的生物体，我们每个人都离不开关系。在我们的日常生活中，处理好各种关系是最重要也是最关键的。关系一般分为三种，第一种是自己与自己的关系，第二种是自己与他人的关系，第三种是自己与大自然的关系。在这三种关系中，我们往往最看重的是自己与他人的关系。现实生活也是这样的，自己与他人关系的好坏会直接影响着自己生活的状态和质量。据统计资料表明，良好的人际关系，可使工作成功率和个人幸福达成率达到85%以上。

我们每个人都想拥有良好人际关系模式。但是要想处理好自己与他人的关系，其中有一个重要的前提，就是要先处理好自己与自己的关系，也就是全然的接纳自己，喜爱自己。因为只有爱自己的人，才有可能爱别人，一屋不扫，何以扫天下。一个不爱自己的人断不会心细如发的去爱别人。

我们知道，世界上并没有完美的人，我们每个人都是有长处也有短板，有优点也有缺憾。正是因为这些不完美，我们常常不满意自己，挑剔自己，甚至讨厌自己。但如果你是一个非常热爱自己的人，你完全接纳并不完美的自己。那么你的内心是完整的，是坚不可摧的，是不受任何外界因素影响的。所以这样的你无论遇到谁，你都会以一种理解、欣赏和包容的姿态去同他人相处，而他人也会很享受和你在一起的。因为你是如此的热爱自己，所以你有能力也有能量去爱别人。有时尽管别人会攻击你伤害你，你都淡然笑之，你会毫发无损，你能保持自己内心的完整性，因为你有一身厚厚的爱的铠甲。

有的人是非常幸运的，因为在儿时，他得到了父母的无条件的爱。他的心理营养是充足的。这样的人成人后，就会很好的与自己相处，与他人相处，爱自己，也爱他人。但现实生活中，这样的人必竞是极少数。因为我们的父母他们本身就是心理营养匮乏者，对于孩子他们能给的也只有那么多。所以这样一代一代地轮回，我们大多数人在儿时都没有得到充足的爱，我们都是心理营养匮乏者。我们也都极力想从关系中得到自己缺失的那部分营养。如果你是非常幸运的，你遇到了一个心理营养充足的爱人，那么你无论怎样向他索爱，他都会无条件地满足你，你会一直这样被幸福地庞爱着。但现实生活是残酷的，我们往往遇到的是和我们一样内心缺失爱的爱人，他们甚至比你更希望从你那里索爱。

问题来了，我们大多数人都是心理营养匮乏者，在关系中，都是在不断索爱。那么如何改变这种现状呢？也就是说如何让关系和谐稳定呢？

我们和他人都是关系中的人，要想改变关系，就只有改变关系中的人。我们知道，改变别人要比改变自己难上一万倍，因为这个世界上，我们最能把握地就是我们自己。那么，为了获得良好的关系，我们可以勇敢地做那个改变自己的人。我们不能要求别人无条件的爱自己，但我们却可以做到自己无条件地爱自己。

那么，我们怎样才能做到无条件地爱自己呢？

根据我自己的生活积累和心理学知识，我梳理总结了三个比较重要的方面：

第一，   和父母和解，我们会更加喜爱自己。

在这个世界上，我们最无法自由选择和改变的就是我们的父母和我们的原生家庭。我们都是因他们而来，在我们的成长历程中，尤其是在儿童时期，我们都多多少少地受到来自于父母和原生家庭的伤害。儿时，因为力量单薄，我们无力反抗，长大后，我们会渐渐发现父母身上的缺点在我们身上一样也不少。我们也会因此抱怨甚至憎恨父母。也许，我们还会在心底呐喊“都是因为你们，我才变成这个样子”。而此时此刻，我们的眼中只看的到父母的缺点，并且无限的放大，我们自己也是无比的不喜欢不接纳自己。

但如果我们换一个视角，站在父母的角度，或者站在他们所处的成长背景下去看父母。你很可能会由愤怒抱怨瞬间转变成理解和疼惜。因为，我们会发现，我们的父母在儿时也没有被他们的父母好好的爱过，他们也是在爱的匮乏中长大的。他们那时的各种信息资源非常少，也没有现在的心理学，更不知道什么是心理成长，他们只是被生活所迫一步步坚忍地走过来的。他们就是这样在自己心理仍旧匮乏的情况下养育着我们，他们的内心也有一个渴望被爱的小孩儿。这不是道理，这是普遍存在的事实。

当然，我们并不否定我们儿时所受到的伤害。我们可以选择不原谅父母对我们的伤害，但我们可以选择原谅我们自己，原谅那时的我们还小，还无法帮助自己。而如今，已成人的我们，可以遵从自己的内心，选择成长自己，选择无条件的接纳自己爱自己。

有意思的是，当我们带着理解和疼惜去看见父母关爱父母时，我们的内心开始涌动着爱和美好。我们会渐渐地发现，父母身上竟然有许多以前我们看不到的优点。而就在这个当口，你会感觉到你越来越喜爱自己了。和父母和解，就是看见真实的父母，也是看见真实的自己，会让美好的爱链接起来，让光亮成为生活的主色调，黑暗依然在那里，却再也影响不到你了。

第二，  内观自己，大胆说出自己的需求。

以前，我是一个非常怯懦的人，几乎不敢在他人甚至家人面前提出自己的需求或想法。整个人活地很压抑。到后来甚至都不知道自己内心倒底想要什么，倒底想要怎样的生活。直到学习心理学，我开始内观自己。我在内心不断地问自己“你到底想要什么，你的真实需求是什么？”一段时间下来，我发现以前我所表达的，并不是我内心真正想要的，而都是为了满足他人对自己的期望赞美和认可。在内心深处，我好讨厌这样的自己。我悲哀地发现，我几乎把自己给活丢了。

经过我不断地内观自己、发现自己、看见自己。我为自己鼓劲儿。慢慢地，从一点一滴的小事开始，大胆地向我的家人朋友提出我真实的想法。在这个过程中，我也会时刻提醒自己要分清界限，告诉自己：提出需求是自己的事，而别人答不答应是别人的事，结果怎样我都能接受。

随着不断地内观自己，这种大胆提出真实需求的感觉越来越好，存在感也越来越强，而自己也越来越喜爱自己了。

第三，   带着一份好奇，不断探索自己。

好奇心，是我们每个人与生俱来的。当我们还是孩子的时候，我们对周围的一切都充满了好奇。我们用各种感官不断地探索着自己探索着世界。那时的我们单纯地热爱着自己，也热爱着周围的一切。

后来，我们长大了，我们从父母、老师、朋友那里学到了许多知识和经验。我们形成了自己一套特有的模式和体系。我们再看待世界和自己时，发现已经没有多少让我们兴奋和期待的。因为那一套多年固化的模式锁住了我们的手脚和心灵。我们以为，会日复一日地这样走到老去。我们丢掉了最珍贵的东西----好奇心。而没有好奇心，我们也倦怠了自己，认为自己只能像现在这样的生活。

而实际上，我们每个人都有巨大的潜力和能量。据科学计算，人在一生中，真正被发挥出来的潜能，只有20%还不到。这样算来，那80%岂不是让我们给白白浪费了。

当我们带着好奇心，不断地探索自己发现自己的时候，我们会活出不一样的自己。你会惊喜地发现，原来我还可以这样活。从前，我们羡慕别人的地方，自己竟然也很了不起。

沧州明轩心理咨询师认为，我们的一生，长度是有限的，我们可以通过探索自己，丰富自己，不断拓宽自己的人生厚度。我们从一个熟悉地赛道，奔跑到另一个更高的未知的赛道，勇敢地走出舒适区，不断地破局—重生。这期间会有破茧的痛苦和挣扎，却更有成蝶的喜悦和美好。

我想，我们这样不断冲破以前所有的自我束缚，和父母和解，接纳自己，蜕变自己，超越自己。我们会从喜爱自己开始，收获更加美好和谐的人际关系。

而且，如果可能，我们是可以活出三生三世的。

宝玉